3 lata

Zapomiałem dodać, że na pierwszym mam 182 cm 65kg a na drugim 188cm + 5 kilo tłuszczu minimum . Przez 3 lata miałem 65 a teraz mam 72. Tak więc wzrost wydłużył mi sylwetke i stąd nie widać, że ważę 72. Pare osób mi mówiło, żebym przytył jeszcze z 5 kilo w realu, ale jak przytyłem przynajmniej 5 kilo tłuszczu to teraz chciałbym ten tłuszcz [...]

bubel-przeczytaj dokładnie moja wypowiedz....pisałem ze sie tym interesuje i ze na foorum siedze juz 3 lata.....i cąły czas czytam.Nie biore ale ucze sie czytajac posty.I dalej przystaje przy swoim.

Zapomniałem dodać nie robię nóg bo nie mogę- błędy popełnione w przeszłości ale jeszcze jakoś 2-3 lata i powinno być z nóżkami dobrze i brzuch to osobna sprawa u mnie- aeroby;)

staz 3 lata

Jak na 3 lata nawet ujdzie sog

trenuje sporty walki ponad 7 lat, wczesniej silownie 3 lata wiec dlatego zalozylem temat w dziale dla zaawansowanych. Nie jestem zaden kozak ale tez nie totalny poczatkujacy. Kickboxing uprawiam i bede nadal ale pytanie moje tyczylo sie jaki trening mam dobrac na redukcje czy najlepsza tu bedzie silownia jesli tak to jaki trening konkretnie czy [...]

Masa jest tutaj podstawą, ale za 2,3 lata będziesz na 100% więcej ważył nawet jeżeli nie zaczniesz trenować :) Osobiście proponuję trening ogólnorozwojowy, pobiegać ze 2 razy w tygodniu, poćwiczyć z ciężarami (w domu czy na siłowni, znajdź sobie trening domatora) też tak 2 razy w tygodniu. Dobrze się odżywiać i nie wiem pograć w piłkę, kosza czy [...]

Były już takie tematy, poszukaj. Jak kiedyś czytałem KiF (przez kilka lat i była dość spoko, obecnie już z 3 lata jej nie kupowałem to nie wiem jak jest teraz) i kilka numerów MD też mam, tez fajne. Kup sobie po 1-2 numery różnych i sam zobaczysz która Ci przypasuje najlepiej. Sniper nie każdy lubi czytać na monitorze ;-)

[...] bylo teraz jestem na mostku i lęki mam nadalej dlonie jakbym wyjol z wody serce napieprza acha i nie mam wogule apetytu Witaj w klubie stary :) Nadnercza przebadaj jak najszybciej. Na bank za duzo adrenaliny, kortyzolu itp wydzielaja. Mam to samo. Ponad 3 lata z tym walcze.Spisz normalnie czy tez rózne wizje masz? Jakie antydepresanty bierzesz?

Ciwiczylem wczesniej na silowni Na wakacje 2 miesiace potem mialem przerwe tak praktycznie ciwicze 3 lata i niemoge nabrac masy mam szybkie spalanie staz zle napisalem na silece prosze o odpowiedz

Też tak uważam, podziwiam go. 5x w tygodniu po 1,5h przychodzi. Trenował 3 lata Kyokushin. Mówił też że jest mistrzem polskim w czymś ale nie wiem w czym, chyba Ippon Kihon Kumite Zmieniony przez - Linethiven w dniu 2005-01-02 12:41:18

a juz chciałem dac sogaale jak koks brałes i 3 lata cwiczysz to słabo!!

[...] czsie i cwiczymy tyle samo czasu. Wszystko robi geneeyka i przykłądanie sie do treningów i oczywiście dietka. nie kazdy odrazu zostaje Pudzianem. A wydaje mi sie że na 3 lata ćwiczeń z groszami przy mojej przemianie materii to jest bardzo dobrze i jestem bardzo zadowolony z tego co osiągnołem. a zaczynałem od wagi 63 kilo przy 188 wzrostu i [...]

[...] mnie zrozumiałeś :) napewno nie poprzestane na tym co jest teraz... mój cel to 105kg i doąze do niego wytrwale :). a to o co mi chodziło to że jestem zadowolony że przez 3 lata udało mi sie zbudować tyle masy ile jest teraz bo naprawde było koszmarnie mam gdzieś fotki z wakacji w górach jak miałem niecałe 17 lat to jak ktoś chce zobaczyć to [...]

Nie no wiesz jak bys powiedział ze cwiczysz z 6miesiecy to by nie było zile ale 3 lata słabiutko

jak na 3 lata to kiszka

to ci powiem ze cwicze regularnie 3 lata, najdluzsza przerwa 2 tygodnie, po prostu przed wakacjami trzeba dodatkowego powera

Kazek Wszystkiego dobrego! Myslalam,ze jestes 3 lata ode mnie mlodszy.. nie wiem,skad mi sie to wzielo.

ja nie chce byc jakis fest wypasiony jak wy dlatego planowałem jeszcze 2 cykle ten na mase i przed wakacjami na rzezbie wynko i propa. tylko myslałem ze ten jakis mocnejszy zrobie ale skoro radzice robic pare ale słabych to chyba tak zrobie, no genetyki nie mam to pewne jak zaczynałem 3 lata temu miałem 173 cm i 65 kg teraz 173 80 kg wolno idzie

A tutaj z jakiegos wesela 3 lata temu Kończ... waść!... wstydu... oszczędź!